Mar 7, 2017
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Top 30 alimentos quema grasa

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Entramos en la época en la que la operación bikini se asienta en el pensamiento de todas nosotras. Pensar en ponerte en forma para poder lucir palmito en las playas este verano, (también valen las piscinas), te va a tener muy ocupada: que si ejercicio físico, que si cremas, que si dietas… Si comienzas ya, puedes atravesar este desafío de manera sana, practicando ejercicio y comiendo alimentos sanos. Por esto es por lo que hoy te traigo un top 30 de alimentos quema grasa, para que con esta lista puedas hacerte una idea de lo que puedes ingerir, para poder quemar grasas más rápidamente, y siempre sin poner en riesgo tu salud.

Vamos a ver qué alimentos van a ayudarte a adelgazar para estar muy en forma estas vacaciones próximas.

¡Vamos allá!

AGUACATE: este alimento es muy rico en L-carnitina, quien se encarga de metabolizar las células grasas.

TÉ VERDE: esta bebida contiene antioxidantes que aceleran el metabolismo. Ten cuidado con este té si tienes la tensión arterial alta, pues posee una alta cantidad de cafeína.

ARÁNDANO: este fruto ácido contiene fibra soluble que te ayudará a sentirte saciada durante más tiempo.

POMELO: esta fruta es muy conocida porque ayuda a acelerar el metabolismo.

ALMENDRAS: tiene alta concentración de zinc y vitamina B, lo que ayuda a frenar los antojos de alimentos dulces.

AVENA: este cereal contiene también fibra soluble que, como te he dicho ya antes, ayuda a mantenerte saciada durante más tiempo.

SALMÓN: este alimento proteico ayuda en la construcción del músculo siendo un eficiente quema grasa.

LINAZA: contiene una alta cantidad de fibra dietética la cual es importante para la pérdida de peso.

NARANJA: alto contenido en fibra que ayuda a controlar el apetito.

TOMATES: el tomate es un excelente quema grasa, además de poseer numerosos antioxidantes.

MANZANA: posee gran cantidad de pectina, la cual ayuda a limitar la cantidad de grasa que tu cuerpo absorbe.

ACEITE DE OLIVA: ayuda a luchar contra las enfermedades inflamatorias incluyendo la obesidad.

PIMIENTOS PICANTES: acelera la conversión de la grasa abdominal y la convierte en energía.

CANELA: una cucharada al día puede regular la cantidad de azúcar en la sangre.

QUINOA: posee la cadena completa de aminoácidos, es rica en proteína y contiene altas cantidades de fibra.

VINAGRE DE MANZANA: ayuda a la digestión y regula el nivel de glucosa en sangre.

PIÑONES: posee compuestos que suprimen el apetito trabajando contra la hormona del hambre.

PLÁTANOS: contiene una alta cantidad de fibra soluble ayudando a tener una digestión lenta.

SETAS: bajas en calorías y grasas, contienen potasio que mejora el nivel de la presión arterial.

ACEITE DE COCO: de fácil digestión para el cuerpo, se convierte en energía.

BATATA: muy pocas calorías y un contenido de fibra muy alto.

HUEVOS: contiene grasas saludables y colesterol del bueno. Es una buena fuente de proteínas que ayuda a quemar grasas a lo largo del día.

LENTEJAS: muy ricas en fibra, te ayudarán a sentirte saciada durante más tiempo.

YOGUR GRIEGO: posee una gran cantidad de proteína y mucha menos azúcar que un yogur normal.

PECHUGA DE POLLO: proteína de alta calidad que ayuda a construir músculo.

BRÓCOLI: alimento bajo en calorías, pero con muy alta cantidad de nutrientes y fibra.

ESPÁRRAGOS: es un diurético natural que ayuda al organismo a librarse del exceso de agua.

FRIJOLES: muy ricos en hierro en potasio y en magnesio.

BAYAS DE GOJI: ricas en cromo, un importante elemento para preservar la masa muscular magra.

KALE: posee una alta cantidad de antioxidantes que pueden luchar contra problemas inflamatorios incluyendo la obesidad.

 

Aquí tienes una larga lista de alimentos que actúan como quema grasa en tu metabolismo, ayudándote a alcanzar tus objetivos en menos tiempo del que pensabas. Inclúyelos en tus menús semanales y ganarás en salud al tiempo que pierdes en grasa, a mí me parece un buen trato, ¿y a ti?

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Canarias · Lifestyle

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